Чем опасна проблема?
Как научиться не зависеть от чужого мнения? Когда в последний раз вы чувствовали себя расстроенным, потому что кто-то сказал или подумал о вас плохо?
Позвольте нам поделиться с вами одним важным фактом. Когда вы позволяете другим людям действиями или словами влиять на ваше состояние, то начинаете в своей жизни зависеть от мнения других людей. Таким образом, не вы, а они (через вашу зависимость, незаметно для вас) начинают определять, что вам делать, «с кем дружить», где работать, как одеваться и т.п. Вам важно, что о вас подумают, хочется, чтобы думали хо-ро-шо – и вы медленно, но верно начинаете жить не своей жизнью, именно поэтому зависимость от мнения окружающих очень опасна.
Как определить, есть ли у вас зависимость от чужого мнения?
- Вы чувствуете, что действия и слова некоторых людей могут повлиять на ваши особенно важные решения в жизни.
- Вы прислушиваетесь к чужому мнению порой больше, чем к собственному.
- Вы думаете о том, что о вас подумает тот или иной человек, узнав о вашем решении или каких-то событиях/ситуациях/качествах, связанных с вами.
- Иногда вы боитесь принять то или иное решение, т.к. боитесь неодобрения со стороны людей или определённого человека.
Всё это - симптомы зависимости. Необходимо решить эту проблему, научиться не зависеть от чужого мнения.
Что же делать?
Ниже дан один метод, который – мы надеемся – поможет вам «оторваться» от влияния мнений других людей.
Сделайте для начала что-то, не зависящее от других людей для достижения ваших целей в жизни. Станьте автором собственной биографии – и в прямом, и в переносном смысла. Для этого напишите два списка (для следующих 5 лет жизни или для собственной жизни в целом):
- Чего хочу я на самом деле?
- Чего хотят от меня другие?
Сравните эти списки. Есть то, что в них пересекается (хочу я и другие от меня), есть противоречивые моменты (я хочу одно, а другие от меня - противоположное), а есть параллельные (я не против сделать так, другие не против, что я сделаю так). Теперь у вас есть критерий, на который вы сможете опереться в ситуациях выбора – когда принимаете решение о том, как поступить. Настоящая независимость наступит тогда, когда вы научитесь реализовывать все важные для вас жизненные цели, невзирая на чьи-то там мнения.
Как перестать зависеть от чужого мнения: помощь психолога
Если вам всё еще трудно бороться с проблемой, и вы хотите получить ответ на вопрос, как наплевать на чужое мнение - обратитесь к психологу. Частота встреч (в очных или в формате онлайн) в идеале для вашей темы - один или два раза в неделю.
Не забудьте решить эту проблему! Помните, что однажды, незаметно для себя можно просто перестать быть автором своей биографии, если ничего не делать с зависимостью от чужого мнения.
