Чем опасна данная проблема?
Любые изменения в нашей жизни, даже положительные, вызывают стресс. И, конечно же, стресс при увольнении – вещь скорее естественная, чем необычная. Сразу появляется неуверенность в завтрашнем дне, страх, обида, апатия, и Вы задаете себе снова и снова вопрос: «Как же так? Меня уволили с работы: что делать дальше?». Сила стресса, который вы переживаете, зависит от склада Вашего характера и особенностей Вашей жизни в данный момент. Например, человек, отработавший на месте 10 лет, переживать будет сильнее, чем отработавший год; человек, у которого есть возможность не работать какое-то время, будет переносить увольнение спокойнее, чем отец семейства, за счет которого живут жена и дети. В тяжелых случаях стресс может довести человека до состояния апатии, депрессии и полной невозможности искать новую работу и вести социальную жизнь.
Признаки стресса после увольнения
Есть некоторые признаки, указывающие на стресс после увольнения:
- Вы обижены на весь мир из-за несправедливости происходящего, кажется, что все рухнуло, и мир потерял краски;
- Вы не можете сосредоточиться ни на чем, все время прокручивая в голове мысли об увольнении;
- Вы быстро устаете, появилась странная сонливость, боли в пояснице, головные боли;
- Снизилась самооценка: Вы считаете, что Вас теперь нигде не примут, раз уволили с этого места;
- Вам снятся сны о том, что Вас постоянно увольняют с работы, нигде не принимают, ругают;
- Пропал аппетит.
Какие предпринять действия?
Итак, Вас уволили с работы: что делать, какие предпринять шаги, чтобы пережить этот период с максимальной для себя?
- Настройте себя на положительный лад;
- Перестаньте искать в себе отрицательные стороны, из-за которых Вас якобы уволили. Самооценка сейчас очень важна;
- Займите себя чем-то. Можно начать делать то, на что у Вас не было времени, пока Вы работали (начать ремонт, лечение зубов, купить абонемент на фитнес и т.д.);
- Общайтесь с друзьями. Говорите о Ваших переживаниях, но не постоянно: стройте планы, не отказывайтесь от предложений куда-то съездить или сходить;
- Если Вы чувствуете себя достаточно готовым психологически, ищите новую работу.
Нужен ли психолог?
В случае, когда после увольнения прошло уже много времени, а Вы так и не находите в себе силы искать работу и полноценно жить, стоит обратиться к психологу. Разобравшись в себе и проработав внутренние проблемы с помощью психолога, Вы сможете снова вернуться к нормальной жизни.
