Уволили с работы: что делать?

уволили с работы что делать

Чем опасна данная проблема?

Любые изменения в нашей жизни, даже положительные, вызывают стресс. И, конечно же, стресс при увольнении – вещь скорее естественная, чем необычная. Сразу появляется неуверенность в завтрашнем дне, страх, обида, апатия, и Вы задаете себе снова и снова вопрос: «Как же так? Меня уволили с работы: что делать дальше?». Сила стресса, который вы переживаете, зависит от склада Вашего характера и особенностей Вашей жизни в данный момент. Например, человек, отработавший на месте 10 лет, переживать будет сильнее, чем отработавший год; человек, у которого есть возможность не работать какое-то время, будет переносить увольнение спокойнее, чем отец семейства, за счет которого живут жена и дети. В тяжелых случаях стресс может довести человека до состояния апатии, депрессии и полной невозможности искать новую работу и вести социальную жизнь.

 

Признаки стресса после увольнения

Есть некоторые признаки, указывающие на стресс после увольнения:

  • Вы обижены на весь мир из-за несправедливости происходящего, кажется, что все рухнуло, и мир потерял краски;
  • Вы не можете сосредоточиться ни на чем, все время прокручивая в голове мысли об увольнении;
  • Вы быстро устаете, появилась странная сонливость, боли в пояснице, головные боли;
  • Снизилась самооценка: Вы считаете, что Вас теперь нигде не примут, раз уволили с этого места;
  • Вам снятся сны о том, что Вас постоянно увольняют с работы, нигде не принимают, ругают;
  • Пропал аппетит.

 

Какие предпринять действия?

Итак, Вас уволили с работы: что делать, какие предпринять шаги, чтобы пережить этот период с максимальной для себя?

  • Настройте себя на положительный лад;
  • Перестаньте искать в себе отрицательные стороны, из-за которых Вас якобы уволили. Самооценка сейчас очень важна;
  • Займите себя чем-то. Можно начать делать то, на что у Вас не было времени, пока Вы работали (начать ремонт, лечение зубов, купить абонемент на фитнес и т.д.);
  • Общайтесь с друзьями. Говорите о Ваших переживаниях, но не постоянно: стройте планы, не отказывайтесь от предложений куда-то съездить или сходить;
  • Если Вы чувствуете себя достаточно готовым психологически, ищите новую работу.

 

Нужен ли психолог?

В случае, когда после увольнения прошло уже много времени, а Вы так и не находите в себе силы искать работу и полноценно жить, стоит обратиться к психологу. Разобравшись в себе и проработав внутренние проблемы с помощью психолога, Вы сможете снова вернуться к нормальной жизни.

Психологи, которые успешно работают с этой темой: 

Психолог Людмила БолбатПсихолог Алена Чалова



Добавить отзыв

CAPTCHA
Введите код подтверждения
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.