Чем опасна такая зависимость?
В современном мире в компьютерные игры играют многие подростки, да и взрослые им в этом не уступают, а уж интернетом пользуются практически все. Поэтому зависимость от компьютерных игр и интернет-зависимость – достаточно частое явление. Эту проблему необходимо решать, так как негативное влияние компьютерной зависимости научно доказано. Чрезмерное увлечение грозит такими последствиями, как повышение агрессивности, неумение контролировать свои действия, деперсонализация, уход от реального мира…
Есть и страшные истории. Например, восемнадцатилетний подросток из страны Тайвань умер после долгой игры в Diаblо 3. Смерть наступила из-за проблем с сосудами, так как он долго сидел в неподвижном состоянии. А вот еще один пример - семейный человек играл в онлайн игру, и когда он проиграл своему сопернику, тем самым проиграв своего персонажа, ему это очень не понравилось. Он решил встретиться с соперником. При встрече таксист сильно избил подростка, но подросток решил отомстить и позвал двух своих товарищей на очередную встречу, где они избили таксиста до смерти.
Как понять, есть ли у Вас компьютерная аддикция (зависимость)
Человек, имеющий зависимость от компьютерных игр, может испытывать следующие симптомы:
- хорошее самочувствие или даже эйфория за компьютером;
- невозможность остановиться;
- увеличение количества часов, проводимых за компьютером;
- пренебрежение старыми интересами, семьей и друзьями;
- ощущение пустоты, лени, раздражения НЕ за компьютером, и т.д.
Как избавиться от интернет-зависимости?
Для того что бы решить эту проблему, попробуйте предпринять следующие действия:
- Осознайте проблему. Не обманывайте себя тем, что это «просто временно», «пройдет само», «никому не вредит».
- Придумайте альтернативные занятия, за которые можно поощрять человека (или самого себя). Если это ребенок, играйте с ним в другие игры, общайтесь, ходите в кино. Хорошо помогают активный отдых, прогулки, спорт - кататься на велосипеде, самокате, роликах.
- Ставьте будильник, чтобы не «заработаться».
- Повесьте визуальные «якоря», чтобы отвлечься от компьютера. Хорошо помогают яркие стикеры с надписями о том, что пора на сегодня заканчивать.
Зачем нужна помощь психолога?
Важно помнить, что зависимость от компьютера – не такая простая проблема, как иногда кажется на первый взгляд. Самостоятельно ее решить крайне сложно, особенно если речь идет о ребенке или подростке. Запрет или агрессивное отталкивание ребенка от компьютера не решает проблему, а лишь усугубит ее. Обратитесь к специалисту, если Вы или кто-то из Ваших близких страдает от компьютерной зависимости. Психолог найдет выход из этой ситуации, разработает стратегию решения проблемы и обязательно поможет Вам.
