Чем опасна проблема?
Современные исследования показывают, что обидчивые люди более склонны получить аутоиммунные заболевания (заболевания соединительной ткани, болезнь Аддисона, контактный дерматит, сахарный диабет 1 типа, экзема и т д), эмоциональные расстройства, реляционные расстройства (созависимости). Поэтому вопрос о том, как простить обиду, так важен и интересует многих людей.
Касается ли меня проблема обидчивости?
Если у вас имеются симптомы, перечисленные ниже, вам следует решать эту проблему:
- частые обиды на знакомых и незнакомых людей
- убежденность в том, что в неприятных ситуациях человек сделал что-то специально
- убежденность в том, что в неприятных ситуациях ущерб нанесен сознательно лично вам
- периодически возникающие мысли о том, что вас никто не любит, не понимает
- слезливость
- неадекватная, эмоциональная реакция на критику (даже незначительную)
Как избавиться от обиды: первые шаги
Ответ на вопрос о том, как простить обиду, довольно сложен и многогранен. Однако, существуют, по крайней мере, два момента, которых полезно придерживаться обидчивым:
- Перестать во всем видеть нарушение собственных границ и отнесенность к себе. Да-да, многие люди не думают о том, чтобы принести вам вред, просто потому, что они о вас вообще думают мало. Вы не центр Вселенной, об этом полезно помнить. Иногда человек делает нам что-то плохое неосознанно, без злого умысла – но и тогда он заслуживает прощения, ведь он не хотел причинить нам вреда.
- Приучить себя к тому, чтобы в каждом случае, когда возникла обида, думать о том, а действительно ли Вам сделали плохо? Может быть, наоборот, вы получили нечто ценное благодаря тому, что произошло? Вам сказали неприятные слова – и это ваш тренинг душевного равновесия. Кто-то влез в очереди вперед вас – и это ваш тренинг толерантности. Только вам поставили плохую оценку – и это ваша возможность задуматься, почему это произошло.
А если не получается?
Вопросы из серии "как мне простить того, кто меня обидел?", "как научиться не держать обиду на другого человека?", "как избавиться от обидчивости?" встречаются на приеме у психолога достаточно часто. Если Вам сложно разобраться со свой проблемой самостоятельно, обратитесь за помощью. Профессиональный психолог поможет вам принять несовершенство других людей, научиться работать со своей обидой и сосредоточиться на результате. Психотерапия поможет вам увидеть свои обиды иначе, оборотная сторона медали станет для вас очень познавательной и ресурсной.
