Как повысить самооценку

как повысить самооценку

Чем опасна проблема?

На сегодняшний день на планете более 80% людей, у которых есть проблемы самооценки. И большая часть хотят понять, как поднять самооценку, если она занижена. Психологов это очень беспокоит, так как самооценка играет важную роль в жизни каждого человека. Именно от нее зависит, какой будет ваша дальнейшая жизнь. Заниженная самооценка – это большая проблема, которая приводит к значительным потерям (она «бьет» сразу по всем сферам вашей жизни – взаимоотношения, учеба, карьера, здоровье, хобби, семья).

 

Как определить проблемы самооценки у себя?

Низкая самооценка появляется у людей не с самого рождения, а тогда, когда человек начинает сравнивать себя с другими людьми («Он красивее меня», «А она успешнее меня», «Я глупец по сравнению с этим человеком» и т.д.). Вы вроде бы понимаете, что все люди разные, с разными задатками и возможностями, но все равно продолжаете сравнивать и не понимаете, как повысить самооценку у себя. Заниженная самооценка проявляется в том, что человек перестает себя любить и принимать, он считает себя недостаточно умным, или красивым, или сильным и т.д. – его не устраивает то, какой он сейчас. Появляется множество комплексов, с которыми трудно бороться. Появляются частые мысли о собственных неудачах и разрушительная самохарактеристика: «я неудачник».

 

Первые шаги по решению проблемы

Чтобы себе помочь, надо принять и полюбить себя в настоящем, сосредоточиться на том, чтобы хорошо поискать и найти все свои плюсы. Для этого надо постараться вспомнить все свои прошлые достижения, составить список хороших качеств в себе и каждый день перечитывать его. Эффективность метода доказана, вопрос – только в стабильности результатов, которую можно получить лишь при планомерной и глубокой работе над проблемой заниженной самооценки.

 

Что делать, если не получается?

В статьях вы можете прочитать множество советов по решению этой проблемы, но большинство из них – очень абстрактные и сомнительные методы, которые даже если сработают – то временно, ненадолго. В таких, как этот, случаях надо не затягивать и ждать, что станет лучше само собой, не станет. Если Вы не знаете, как повысить самооценку в Вашем конкретном случае или знаете, но все равно у Вас это не получается, обращайтесь к психологам, которые специализируются в своей работе на этой теме, - они имеют большой опыт работы с самооценкой и помогут вам повысить самооценку и вернуть душевное спокойствие.

Психологи, которые успешно работают с этой темой: 

Психолог Людмила БолбатПсихолог Антон ГубановПсихолог Алена Чалова



Добавить отзыв

CAPTCHA
Введите код подтверждения
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.