Как побороть неуверенность в себе

как побороть неуверенность в себе

Чем опасна проблема?

Как побороть неуверенность в себе? Неуверенность - это психологическое явление, которое чаще всего вызывается психологическим подавлением вашей личности со стороны других людей (семьи, значимых близких, знакомых или незнакомых людей). Человек с неуверенностью в основном молчалив, излишне скромен, не успешен в делах – ведь он не уверен, что справится с ними.

У него почти нет друзей, некоторые люди презирают его и издеваются над ним, большинство – не верят в него и не считают интересным человеком, заслуживающим их внимания. Не веря в собственные силы, такие люди, часто устраиваются на низко оплачиваемую работу. Неуверенность не дает им познакомиться и даже заговорить с девушкой или парнем, к которому они испытывают симпатию. Грубо, но лаконично: она может изуродовать всю вашу жизнь, если не начать с ней бороться!

 

Как диагностировать в себе неуверенность?

Диагностировать в себе неуверенность очень просто. Достаточно обратить внимание на свое поведение и эмоции, которые у вас возникают, когда вы общаетесь с другими людьми. Например, в процессе общения неуверенный человек:

  • не смотрит в глаза собеседнику, бегающий взгляд
  • не может сконцентрироваться
  • краснеет, потеет, ощущает внутреннюю дрожь
  • голос становится тише, появляется надломленность
  • отвечает односложно или молчит
  • повторяет одно и то же несколько раз
  • появляется ощущение, что говорит ерунду
  • ощущает волнение, теребит что-то в руках

Если хотя бы некоторые признаки неуверенности вы нашли у себя – значит, вам есть над чем работать.

 

Какими способами побороть неуверенность в себе

Мы не можем дать вам детальных рекомендаций, ведь работа над этой темой должна быть индивидуальна, опираться на конкретные особенности ситуации у конкретной личности, а мы не общались с вами лично. Однако мы можем подсказать подсказать саму стратегию "как побороть неуверенность в себе".

Для начала важно научиться относиться к себе положительно, то есть изменить образ самого себя в своей голове, поверить в себя. Как вы это будете делать – не так уж и важно, в практической психологии существует огромное количество методов, их можно узнать в статьях и книгах. Но они могут так и не принести вам желаемого результата, поскольку самостоятельно вы с вероятностью 95% будете неправильно их использовать, что лишь ухудшит ситуацию.

Поэтому мы намеренно не будем описывать здесь того, что обычно пишут в статьях на тему «Как преодолеть неуверенность в себе?». Мы же не хотим, чтобы вам стало еще хуже. Как и врачи не хотят, чтобы вы занимались самолечением, покупая в аптеке сильнодействующие лекарства и принимая их без соответствующего назначения. Это попросту опасно.

 

К кому обратится со своей проблемой?

Как бороться с неуверенностью, если самостоятельно это сделать уже не получается? Мы рекомендуем вам обратиться к профессиональному психологу (неважно, в нашем центре или в любом другом). Однако, учитывая тот факт, что идти на прием к психологу неуверенным людям особенно трудно, можно воспользоваться услугами онлайн психолога, с которым вы сможете обсудить проблему в привычной для вас обстановке.

Не откладывайте решение этой проблемы в долгий ящик, ведь с годами она чаще всего серьезно усугубляется!

Психологи, которые успешно работают с этой темой: 

Психолог Людмила БолбатПсихолог Антон ГубановПсихолог Алена Чалова

 



Добавить отзыв

CAPTCHA
Введите код подтверждения
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.