Тяжелое состояние после развода
Разрыв с любимым человеком всегда трудно пережить – по шкале стресса развод набирает 73 балла из 100! Это очень тяжело не только для Вас, но и для ваших близких, так как Ваше состояние вызывает у них тревогу и опасение за Ваше здоровье. Поэтому вопрос о том, как пережить развод с мужем, важен и не стоит отмахиваться от него. Подавленное состояние после развода опасно возникновением чувства вины, беспокойства, что чревато нервами, болезнями и общими проблемами со здоровьем.
Как понять, что проблема существует?
Есть некоторые признаки, указывающие на то, что развод Вы переживаете тяжело и надо что-то предпринимать:
- Все вещи в доме напоминают о человеке, который ушел, и сам вид их причиняет сильную боль.
- Вы никому не хотите и не можете рассказывать о своих переживаниях, хотя внутри все просто сгорает огнем.
- Вы постоянно находитесь в печали и расстройстве, можете расплакаться прямо на работе или на улице.
- Появились проблемы с самооценкой: Вы не можете почувствовать себя красивой, желанной.
- Вы хотите новых отношений, но боитесь повторения ситуации, и не делаете никаких попыток к знакомствам.
Развод: как пережить?
Действительно, как пережить развод с мужем, чтобы избежать боли после разрыва отношений? К каждому «симптому» последствий развода есть свой «ключ», чтобы улучшить свое состояние:
- Не храните дома вещи, напоминающие об ушедшем человеке. Выбросите их или устройте распродажу. Поверьте, после этого Вам сразу станет несколько легче.
- Не прячьте, не «давите» свои переживания – это крайне неполезно для психики. У вас, конечно же, есть хотя бы один человек, которому Вы можете их доверить. Не бойтесь показаться слабым – стресс, слезы в такой ситуации вполне естественны.
- Занимайте свои мысли и себя: найдите новое хобби, погрузитесь с головой в работу, заведите домашнее животное, поезжайте в отпуск – что угодно! Главное - не давайте печальным воспоминаниям Вас поглотить.
- Посещайте салоны красоты, покупайте себе новую одежду, косметику, парфюм…Развод – не повод «махнуть на себя рукой». Скорее даже наоборот.
- Посмотрите в глаза своему страху, проанализируйте, из-за чего произошел развод, скажите себе, какие ошибки Вы уже не повторите…И с готовностью заводите новые знакомства!
Чем может помочь психолог?
Развод в семье – тяжелое испытание для Вас и ваших близких. Если Вы чувствуете, что Ваша жизнь никак не может вернуться в нормальное русло, то в этом случае обращение к психологу – наилучший вариант. Выслушав рассказ и, в случае необходимости, задав несколько вопросов, специалист сообщит Вам о своем видении ситуации и о возможных путях решения проблемы.
