Как избавиться от одиночества?

как избавиться от одиночества

В чем заключается опасность, если не везет в личной жизни?

Одиночество не всегда приходит в тот момент, когда ты находишься где-то один. Проблема появляется, когда вы отмечаете про себя, что у вас нет кого-то, кто действительно знает, принимает и поддерживает вас - не складывается личная жизнь.

Одиночество определяется не количеством друзей и на самом деле даже не наличием партнера. Некоторые люди могут иметь много друзей и чувствовать себя при этом одиноко, в то время как другие могут иметь только одного друга - и чувствовать себя очень хорошо. Главной опасностью одиночества и неудач в личной жизни является печаль, которая многих приводит к затяжным депрессиям, если проблема так и останется нерешенной.

 

Как диагностировать у себя эту проблему?

Если хотя бы три из нижеперечисленных признаков подходят к вашей ситуации, то у вас есть эта проблема:

  • Негативное отношение ко взаимоотношениям и любви.
  • Чувство отчаяния по поводу дружбы.
  • Грусть об отсутствии друзей.
  • Чувство гнева или зависти, когда приходят в голову мысли о том, что другие люди счастливы.
  • Общее ощущение, что вы не являетесь частью значимой для вас группы.
  • Ощущение, как будто вы не приняты в мире.
  • Ощущение, как будто вы "слишком отличаетесь от других", чтобы иметь друзей.
  • Вы всё чаще проводите время сами по себе, в одиночестве на праздниках
  • Вы, как правило, недовольны характером ваших личных взаимоотношений.

 

Несколько секретов о том, как избавиться от одиночества:

Существует много стратегий, которые помогут в случае, если не складывается личная жизнь и Вы чувствуете себя одиноко. Приведем 2 основных:

1. Важно избегать жалости к себе (вместо того, чтобы жалеть себя, проявлять инициативу в установлении дружеских и любовных отношений и делать что-то позитивное для других людей)

2. Быть другом самому себе. Иногда, если никто не может прийти вам на помощь, это нормально. Главное, что вы всегда можете помочь себе сами. Потратьте немного времени на самого себя, научитесь оказывать себе поддержку в трудных ситуациях, не рассчитывая на других людей. Даже когда есть близкие люди, встречаются ситуации, в которых не поможет никто, кроме себя самого – у вас есть шанс стать сильнее.

 

Нужна ли помощь психолога?

И всё-таки при решении проблемы одиночества, когда не везет в личной жизни, лучше обратиться к психологу. Не каждый сможет самостоятельно найти ресурсы в своем одиночестве, не каждый сможет понять глубинные причины проблем во взаимоотношениях и неудач в личной жизни, понять, как избавиться от одиночества. Психолог поможет вам правильно определить и проработать причины одиночества. И тогда это неприятное ощущение уйдет - вместе с изменением ситуации к лучшему, конечно.

Психологи, которые успешно работают с этой темой: 

Психолог Людмила БолбатПсихолог Антон ГубановПсихолог Алена Чалова



Добавить отзыв

CAPTCHA
Введите код подтверждения
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.