Как избавиться от комплексов

как избавиться от комплексов

Чем комплексы опасны для нашей жизни?

Проблема опасна тем, что комплекс постоянно развивается, начинает питаться другими проблемами человека – его страхами, неуверенностью, зависимостями, негативными чувствами. Мы не всегда знаем, как побороть комплексы, а они тем временем растут, поражая здоровые участки. Человек однажды перестает это замечать и начинает жить в иллюзорном мире, порожденном своим комплексом. Комплекс неполноценности, комплекс превосходства, комплекс отличницы – все они, формируясь, не только искажают видение человеком мира, но и наделяют его определенными запретами относительно его поведения. Это может привести к негармоничному развитию личности, особенно, если речь идет о детях и подростках.

 

Как определить наличие проблемы у себя?

Если вы задаете себе вопрос, как избавиться от комплексов, то, скорее всего, они у Вас так или иначе присутствуют. И все же опишем основные признаки проблемы.

Изначально комплекс – это вытесненный в бессознательное внутренний конфликт, который проявляется в невротическом поведении. Симптомы этого конфликта такие:

  • Навязчивые мысли или действия
  • Проблемы контроля своих эмоций
  • Психосоматические болезни и боли (те, которые возникают только в проблемных для человека ситуациях)
  • Нарушения сна
  • Раздражительность, чувствительность
  • Сверхценная идея, связанная с темой комплекса («Я неполноценен», «Я должна учиться только на пятерки», «Я лучше всех» и т.п.)

 

Как избавиться от комплексов: первые шаги

В данном случае наивно полагать, что самолечение будет эффективным и поможет добиться устойчивых результатов. Однако кое-что все-таки можно сделать самостоятельно:

  1. Определить тему своего комплекса и ту базовую установку (мысль), которая лежит в его основе. Эту установку нужно поменять.
  2. Определить круг сфер жизни, в которых комплекс оказывает наибольшее негативное влияние. И круг сфер, в которых он проявляет себя меньше. Последнее – ваши ресурсы, стоит понять, почему в определенных областях проблема меньше или ее не существует и перенести этот принцип на проблемные сферы.
  3. Определить выгоды (да-да, у любой проблемы есть и  выгоды!), которые вы имеете благодаря наличию комплекса в вашей жизни. Самого осознания вторичных выгод во многих случаях достаточно для того, чтобы увеличить свое влияние на комплекс.

 

Что делать, если не получается разобраться самостоятельно?

Описанные выше шаги – лишь небольшая часть всей работы над комплексом. Ответ на вопрос «как бороться с комплексами?» парадоксален: на самом деле с ними не нужно бороться, скорее, их нужно знать «в лицо». Нужно понять причину, истоки комплекса и далее постепенно распутывать клубок сложных мыслей и чувств, запускающих комплекс в определенные моменты жизни. Это не так просто, и скорее всего, Вам потребуется помощь психолога. Поэтому, помня о том, что комплекс с годами развивается, не тяните, запишитесь на консультацию психолога в самое ближайшее время.

Психологи, которые успешно работают с этой темой: 

Психолог Людмила БолбатПсихолог Антон ГубановПсихолог Алена Чалова



Добавить отзыв

CAPTCHA
Введите код подтверждения
CAPTCHA на основе изображений
Введите символы, которые показаны на картинке.